キャンプへ持っていくと便利!簡単「肉味噌そぼろ」のレシピ

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キャンプ飯

必要なもの

食材

合挽き肉
・ひき肉180g合挽き肉でも豚ひき肉でも。

調味料

しょうゆ

 
・しょうゆ大さじ1
酒
・酒大さじ1
さとう
・砂糖大さじ1
片栗粉
・片栗粉大さじ1
水
・水大さじ2
味噌
・味噌大さじ2
しょうがチューブ
・チューブ生姜3cm
にんにくチューブ
・チューブにんにく3cm

レシピ

STEP.1

耐熱皿にひき肉と調味料を入れる

ひき肉に調味料を混ぜる

耐熱皿に、ひき肉と調味料全て(しょうゆ・酒・砂糖・片栗粉を各大さじ1、味噌・水を各大さじ2、チューブのにんにくと生姜を3cmずつ)を入れます。

POINT混ぜてもこぼれないサイズのお皿にしましょう。丼とかでもOKです。

STEP.2

よく混ぜる

よく混ぜる

調味料がしっかり混ざるように(特に味噌)、よく混ぜます。

STEP.3

ラップして電子レンジで加熱

ラップして電子レンジでチンする

ふんわりラップをして、500W電子レンジで3分加熱します。

3分 電子レンジで加熱 

STEP.4

よく混ぜてから再度チン

混ぜてから再度電子レンジでチンする

ラップをめくり、よく混ぜます。そうしたら、再度ラップをして、2分電子レンジで加熱します。

POINT中の部分が生だと思うので、生部分と火の通った部分がしっかり混ざるよう、よく混ぜましょう。

2分 電子レンジで加熱 

完成!

簡単肉味噌そぼろの完成

軽く混ぜたら、肉味噌の完成です。

料理のポイント

様子を見て追加で加熱を

お皿が深いと、電子レンジの加熱時間がレシピ記載のものだと短い場合があります。最後に混ぜたときに色味を見て、生っぽい部分があれば追加で加熱してください。

倍量で作ってもOK

まとめて作りたいときは、倍量で作ってもOKです。ただし、多い場合は電子レンジで加熱したときになかなか火が通らないことがあるので、加熱時間を長くしたり、平たく広いお皿を使ったりするなど、対策してください。

食べるときのコツ

冷蔵保存・冷凍保存可能

冷蔵なら密閉保存袋に入れて1週間くらい、冷凍ならラップで小分けにしてから袋に入れて2、3週間ほど持ちます。めちゃめちゃ使い勝手がいいので、まとめて作って保存がおすすめです。

まずはそのままごはんに

まずは、ほかほかごはんにそのままのせて食べてみましょう。激ウマですよ。その後は以下のレシピをご参考にどうぞ。

 

 

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